URHEILULÄÄKETIETEEN ILLASSA 28.9. KOUVOLA-TALOLLA 250 KUULIJAA!

URHEILULÄÄKETIETEEN ILLASSA 28.9. KOUVOLA-TALOLLA 250 KUULIJAA!

Kouvolan Urheiluakatemia, KymLi ja Mehiläinen järjestivät yhteistyössä urheilulääketieteen illan jo 11. kerran! Aiheena oli tällä kertaa uni, lepo ja palautuminen. Seminaari oli houkutellut paikalle noin 250 kuulijaa! Luennoitsijat olivat työpsykologi, uniasiantuntija Anneli Kellberg, KIHU:n johtava asiantuntija, liikuntatieteiden tohtori Ari Nummela ja Olympiavoittaja Sami Jauhojärvi. Anneli Kellberg: Unta on saatava riittävästi ja sen pitää pitää olla laadultaan hyvää. On yksilöllisiä eroja montako tuntia riittää unta kenellekin, mutta noin 7,5 h yössä aikuiselle on pääpiirteittäin riittävä määrä. Ari Nummela toi esityksesssän esille huippuvalmennuksen yksityiskohtia. Eri lajien huippu-urheilijoille on tehty mittauksia, joista voidaan päätellä pitkällekin ajalle taaksepäin mistä esim. ylikuormitus / alipalautumistila johtuu. Sami Jauhojärvi toi esityksessään esille käytännön kokemuksia. Miten hän huippu-urheilija huolehtii, että palautuminen on riittävää? Jauhojärvi nosti esille laadukkaan ravinnon. Ennen Sotsissa 2014 saavutettua olympiavoittoa hän muutti ravintotottumuksiaan syskyllä 2013. Hän söi 5 kerran sijaan 6 kertaa päivässä. Mm. proteiinia hän lisäsi ruokavalioon. Sami halusi, että mistään ei kiinni menestyminen. Ainoa, jossa oli kehitettävää oli ravinto. Palautumisen kannalta on myös olennaista, että esim. tiukan leiriviikon jälkeen ei lopeteta harjoittelua kokonaan, vaan porrastettuna kevennetään. Lihaksisto voi mennä ns. ”shokkiin” jos harjoittelu lopetetaan kokonaan ja näin ollen palautumista ei tapahdu riittävästi. Nuorille urheilijoille Jauhojärvi antoi ohjeita. Täytä harjoituspäiväkirjaa! Jos ei esim. kehity urheilijana ja urheilumenestystä ei tule, niin aina voi palata harjoituspäiväkirjaan vuodelta ja kuukaudelta x, että oliko harjoittelussa jotain...
VALMENTAJAKEHITYSOHJELMA (AKUVA) KÄYNNISTYI TO 28.9. KLO 10-13

VALMENTAJAKEHITYSOHJELMA (AKUVA) KÄYNNISTYI TO 28.9. KLO 10-13

Harri Mannosen vetämä valmentajakehitysohjelma (akuva) käynnistyi to 28.9. klo 10-13 aktiivissa. AKUVA tulee sanoista ”ajattele kuin valmentaja”. Koulutuksessa on lähijaksoja on 4 ja jokaisen koulutuksen lähijakso kestää 3h. Koulutuksessa on myös valmentajapalavereita, vierailuja harjoituksissa ja etätehtäviä. Koulutus kestää kevääseen 2018...
KKJT:N JUNIORIPOLKU/VALMENNUSLINJA AKATEMIAVALMENTAJAVERKOSTOTAPAAMISEN AIHEENA TI 26.9. KLO 10-12

KKJT:N JUNIORIPOLKU/VALMENNUSLINJA AKATEMIAVALMENTAJAVERKOSTOTAPAAMISEN AIHEENA TI 26.9. KLO 10-12

Tapaaminen järjestettiin ti 26.9. klo 10-12 Ässätornissa. Aiheena KKJT:n junuioripolku / valmennuslinja. Puhujana KKJT:n päävalmentaja Kaijaleena Sairanen. Tilaisuudessa oli paikalla kaikkiaan 10 valmentajaa, viidestä eri lajista. Taitoluistelu on varhaisen erikoistumisen laji. Valmentajia kiinnosti erityisesti mitä ja kuinka paljon missäkin ikävaiheessa taitoluistelijat harjoittelee. Kävi ilmi, että KKJT:llä on sekä kilpa että harrasteluloilla oma polkunsa. Myös aika varhaisessa vaiheessa urheilijat pyritään saada mukaan ohjaajiksi luistelukouluihin ja sitä kautta ohjaajapolulle. Vaikka ammattivalmentajia on taitoluistelussa aika paljon suhteessa muihin yksilölajeihin, niin ammattivalmentajapula on olemassa. Esittelyn edetessä kävi ilmi, että varsinkin uinnilla ja taitoluistelulla on paljon yhteistä nuorten urheilijoiden valmennuksessa. Kouvolan Uimareiden valmennuspäällikkö Andrei Malkow esittikin hyviä kysymyksiä Kaijalle. Vuorovaikutusta ja oppimista toisilta syntyi. Seuraava akatemiavalmentajaverkostopalaveri pidetään ti 21.11. klo 10-12, jolloin aiheena Kouvolan Uimareiden...
POHJOISMAINEN LASTEN JA NUORTEN URHEILUN KONFERENSSI 15.-17.9. TANSKASSA

POHJOISMAINEN LASTEN JA NUORTEN URHEILUN KONFERENSSI 15.-17.9. TANSKASSA

Pohjoismainen lasten ja nuorten urheilun konferenssi, Tanska 15.–17.9.2017 Tanskan Olympiakomitea järjesti yhdessä Suomen, Norjan, Ruotsin ja Islannin vastaavien kanssa Tanskan Helsingörissä lasten ja nuorten urheilun konferenssin. Suomesta olivat mukana seuraavien lajien edustajat: koripallo, salibandy, pöytätennis, sulkapallo, amerikkalainen jalkapallo, uinti, yleisurheilu ja paini. Konferenssi järjestetään kolmen vuoden välein. Valitettavasti painin edustajia ei ollut muista Pohjoismaista mukana konferenssissa. Pääsin kuitenkin mukaan Olympiakomitean kutsumana. Akatemiajohtajan tehtävät Kouvolan Urheiluakatemiassa liittyy lasten ja nuorten urheiluun, OK ja lajiliittoyhteistyöhön, joten oli hienoa saada verkostoitua eri lajien kanssa. Konferenssissa huokui alusta asti hyvä ja avoin ilmapiiri, jota siivitti Islannin futiksesta tuttu joukkueen kannustaminen, rumpu ja taputukset. Konferenssin aluksi kokoonnuimme kaikki ensin yhteisesti auditorioon ja käytiin lyhyet esittelyt maittain. Tämän jälkeen vuorossa oli lajitapaamiset. Menin kuuntelemaan koripallon lajitapaamista. Kukin maa vuorollaan kertoi maansa lasten ja nuorten koripalloilun tilanteesta. Yleisenä huomiona on, että koripalloilun harrastajamäärät ovat kasvussa Pohjoismaissa. Kuulin mm. Suomen koripalloliiton Jussi Räikän esityksen koriksen valmennusjärjestelmästä. Seminaarissa oli kaksi luentoa: perjantai-iltana Islannin yliopiston sosiologian laitoksen professori Vioar Halldorsson nosti luennossaan esiin mm. mentaalisen vahvuuden merkityksen urheilumenestyksessä. Hän myös toi esille tutkimusten kautta kuinka urheiluun ja seuratoimintaan osallistuminen säännöllisesti on mm. vähentänyt Islannissa lasten/nuorten tupakointia ja alkoholin käyttöä. Lauantaiaamuna tanskalainen filosofian tohtori Sören Österhaard toi esille luennolla tulevaisuuden suuntauksista. Yhtenä pääpointeista oli se, että organisoidut harjoitukset ovat vapaa-aikaa sosiaalisesta mediasta. Puhelimesta ollaan erossa vain viikottaisten treenien ajan ja nukkuessa. Asiat ovat kääntyneet päälaelleen. Aivot prosessoivat koko ajan, kun täytyy olla reagoimassa jokaiseen viestiin ja puhelimen piippaukseen. Tämä on syytä huomioida lasten ja nuorten ohjauksessa. Tarvitaan varmasti uutta ajattelua ja työkaluja lasten ja nuorten ohjaamiseen ja valmentamiseen. Luulisi, että harjoituksiin lapset ja nuoret menevät, että saisivat kavereita, mutta tämä...
LIIKUNTAKERHOT KÄYNNISTYIVÄT!

LIIKUNTAKERHOT KÄYNNISTYIVÄT!

Liikuntakerhot käynnistyvät viikolla 37. Viikolla 38 käynnistyy Niinistön koulun liikuntakerho. Jokelan ja Sarkolan liikuntakerhot käynnistyvät myöhemmin. Kaikkiaan liikuntakerhoihin on ilmoittautunut 152 lasta. Seuraavien koulujen yhteydessä ovat kerhot: Tornionmäki, (Mansikkamäki) Voikkaa, Keskustan koulu KSNK, Vahtero, Viiala, Korian Nappa, Mansikkamäki, Inkeroinen/Anjala ja Niinistö. Jokelan ja Sarkolan kerhot käynnistyvät myöhemmin. Mansikkamäen liikuntakerhossa oli ensimmäisenä kerhoaamuna 30 lasta. Ohjaajina toimivat Harri Setälä, Anssi Lammila ja Jukka...