Ti 18.10. klo 08.00-09.30 järjestetään urheilijan aamu Kymen Aktiivikuntoutuksessa (www.aktiivikuntoutus.net)

Urheilijan aamu on pakollinen, jolloin varsinaisia akatemiaharjoituksia ei ole. Valmentajat muistuttakaa urheilijoita seuraavissa akatemiatreeneissä!

Urheilijan aamuja on järjestetty noin kahden vuoden ajan ja niiden teemat ovat vaihdelleet. Teemoina ovat olleet
mm. urheilijan ravitsemus, toiminnallinen harjoittelu, psyykkinen valmennus ja lihashuolto ja palautuminen.

Ti 18.10 järjestettävän urheilijan aamun ohjelma on seuraava:

1. teorialuento 20 min 1. vuosikurssi = urheilijan elämänhallinta / Eero Pitkänen
2. vuosikurssi = tavoitteen asettelu urheilussa / Eero Pitkänen
3. vuosikurssi = urheilun ja opiskelun yhdistäminen –
urheilulukion jälkeiset valinnat / Anssi Lammila

2. Oman kehon painoharjoittelu 20 min / naprapaatti Antti Lahtinen
3. Inbody-kehonkoostumusmittaus 20 min / Timo Pahkala

Urheilijan aamun päätteeksi proteiinijuoma + banaani.

Seuraavien lajien urheilijat osallistuvat:
amer. jalkapallo 5, ammunta 3, golf 4, yleisurheilu 18, jousiammunta 1, motocross 1,
pesäpallo 20, suunnistus 9, tennis 2, jalkapallo 25 + Jarkon fysiikkaryhmä.

Nähdään urheilijan aamussa!

Terveisin Timo

Timo Pahkala
Kouvolan Urheiluakatemia
akatemiajohtaja
p. 040 354 2530
timo.pahkala@kymli.fi
www.kouvolanurheiluakatemia.fi