Urheilijan aamut järjestettiin Fysios Kouvola Aktiivissa 5. ja 7.10. Urheilijan aamut ovat olleet sattuneesta syystä tauolla ja nyt ne järjestettiin ensimmäisen kerran yli puoleentoista vuoteen.
Aiheina urheilijan aamuissa olivat ravinto, liikkuvuus ja voimaharjoittelun perusteet.
Urheilijan aamuina urheilijat jaettiin kolmeen ryhmään ja urheilijat kiersivät ”rastipisteitä”, jotka olivat ravinto, (Iida Niemi) liikkuvuus (Jasmi Latvala ja Jukka Lindström) ja voimaharjoittelun perusteet. (Antti Järvinen ja Jasmi Latvala)
Urheilijan aamun lopuksi on tarjottiin aamupala. Urheilijan aamuissa oli mukana yhteensä 115 urheilijaa ja seitsemän valmentajaa/kouluttajaa.
ti 5.10 klo 08.00-09.30 urheilijan aamuun lajeista osallistuivat: amer. jalkapallo, ammunta, esteratsastus, hiihto, jalkapallo, keilailu,
muodostelmaluistelu, paini, pesäpallo, salibandy, squash, suunnistus ja tennis.
to 7.10 klo 08.00-09.30 urheilijan aamuun lajeista osallistuivat: ampumahiihto, cheerleading, e-urheilu, jääkiekko, kendo, koripallo, lentopallo,
taitoluistelu, (yksärit) uinti ja yleisurheilu.
Aikataulu
klo 8-8.20 ”noin 15-20min/rasti”
ryhmä 1 voimaharjoittelun perusteet
ryhmä 2 liikkuvuus
ryhmä 3 ravinto
klo 8.20-8.40
ryhmä 1 liikkuvuus
ryhmä 2 ravinto
ryhmä 3 voimaharjoittelun perusteet
klo 8.40-9.00 (9.30)
ryhmä 1 ravinto+ aamupala (yläkerta)
ryhmä 2 voimaharjoittelun perusteet, jonka jälkeen aamupala (yläkerta)
ryhmä 3 liikkuvuus, jonka jälkeen aamupala (yläkerta)
