Testaus
Säännöllinen ja ammattimainen testaus on olennainen osa valmennusjärjestelmäämme. Sen avulla seurataan urheilijan fyysisten ominaisuuksien kehittymistä, optimoidaan harjoittelua ja varmistetaan, että kuormituksen ja palautumisen suhde pysyy oikeana. Testaus akatemiassa ei ole toisten kanssa kilpailemista, vaan urheilijan oman polun tukemista.
Akatemiaurheilijana pääset osalliseksi monipuolisesta testaus- ja seurantakokonaisuudesta
Inbody-kehonkoostumusmittaukset
(270 tai 770 -laitteet)
- Mittaus antaa tarkan ja tieteellisen analyysin kehosi tilasta. Se kertoo muun muassa rasvaprosentin, kehon nestemäärän, lihasmassan ja lihastasapainon eri raajojen välillä.
- Mittaukset tehdään kaksi kertaa vuodessa lajiryhmittäin valmentajan johdolla Kouvolan Urheiluakatemian / Kymenlaakson Liikunnan toimistolla.
- Seurannan avulla valmentaja näkee konkreettisesti harjoittelun ja ravitsemuksen vaikuttavuuden (esim. onko lihasmassa kasvanut tai onko puolieroja, jotka voisivat altistaa loukkaantumisille). Mittaus on urheilijalle vapaaehtoinen.
Fyysisten ominaisuuksien testaus
(Lajiryhmäkohtainen seuranta)
- Järjestämme yhteistyössä seurojen ja lajivalmentajien kanssa urheilijoillemme sopivia ominaisuustestejä (mm. nopeus-, voima-, kestävyys- ja liikkuvuustestit).
- Testien tavoitteena on löytää urheilijan vahvuudet ja kehityskohteet, jotta aamuharjoittelua voidaan painottaa oikeisiin asioihin.
Terveydentilan ja kuormituksen seuranta
- Osana Olympiakomitean akatemiaverkostoa opetamme nuoria urheilijoita seuraamaan omaa arjen kuormitustaan (leposykkeet, uni, fiilis).
- Tiivis yhteistyö fysioterapeuttien kanssa varmistaa, että jos testeissä havaitaan merkkejä ylikuormituksesta tai virheasennoista, niihin puututaan heti ennaltaehkäisevästi.